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連吃5個粽子，老人進了醫院提醒：粽子不要隨意吃，以免引起腸胃不適昨日，65歲的張娭毑接連吃下5個粽子後，出現惡心嘔吐、腹脹腹痛等症狀，被送進長沙市第三醫院。每逢端午節前後，醫院總會接診一些因貪吃粽子鬧出毛病的患者。醫

生提醒，糯米黏HIIT訓練的目標心率因人而異，通常建議爲最大心率的70-90%左右。如果你對這種訓練方式還不熟悉，就先將心率目標定在百分比的低端，有經驗的人可以適當設高。那要如何才能找到你的最大心率與目標心率？有個公式可供簡單計算參考： 最大心率(心率/分鍾)＝220-(年齡)訓練目標心率=最大心跳率X80%(或70%)高強度間歇訓練的優點❶ 訓練時間很短按照標准，HIIT訓練都會控制在30分鍾左右，主要是根據2016年的一份研究報告表示，研究人員分析30分鍾或50分鍾的兩組人，進行爲期一周的跑步訓練，其中30分鍾這組采用短暫歇息的短跑，另一組進行以長跑爲主的50分鍾訓練，最後發現，兩組人的攝氧峰值都有差不多的改善，就是說用采30分鍾間歇訓練與一般50分鍾訓練成效差不多。性大、不易消化二龍湖浩哥之四平青年完整，老人、兒童和慢性病患者千萬不要吃太多。

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