端午节马上就(就)要到了,很(很)多小伙端午期(期)间,日照(照)时间更(更)长,白(白)昼时间更长,所(所)以睡(睡)觉应(應)更晚(晚)一些,早(早)上(上)起得更(更)早一些。1夜卧:十点半之前虽然说睡(睡)觉更(更)晚(晚)一(一)些(些),但是也不能(能)太晚(晚),对(對)于老年人来说,如(如)果超过11点(點)还不睡(睡),那就不好了。最好(好)是(是)在(在)十点半以前就寝,对(對)夏(夏)季养阳气才(才)有(有)益。2早起:六点(點)左(左)右研(研)究发(發)现,早起者(者)通(通)常(常)醒得(得)更快,而(而)且(且)头(頭)脑更清(清)醒,能够快(快)速(速)投入注意力要求较高的活动,也不容易(易)犯(犯)困,精力更(更)旺盛(盛)。

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